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THE REGOLITH JAR
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鸣谢 DeepSeek

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😊 情绪速记
😊 🥰 😌 😐 😕 😢 😤 😴 🤔 🤯 🥱 😶‍🌫️
🌬️ 呼吸练习
准备
--:--
🎵 环境声音
🌐 声音来源: freesound.org (CC0)
✅ 每日微挑战
🧘 冥想 🚶 出门 ☀️ 晒太阳 💬 和人交谈 📖 阅读 ✍️ 写作 🏃 运动 😴 休息 💧 喝水
0连续天数
0本周完成
0累计完成
🎮 解压游戏
泡泡 井字棋 记忆翻牌 颜色匹配
得分: 0
请选择先手
剩余 8 对
🎨 目标颜色
得分: 0
🌿 放松一下
🤗 给自己一个拥抱
双手交叉放在胸前，轻轻拍打
🌍 5-4-3-2-1 grounding
点击记录你看到的、摸到的…
✨ 三件好事练习
点击写下今天的三件好事
🌱 自然观察
观察窗外的一棵树、一朵云
🌬️ 深呼吸三次
缓慢吸气，缓慢呼气，重复三次
💬 自我对话
对自己说一句温柔的话
🚶 正念行走
专注每一步的感觉，走五分钟
更多功能敬请期待···
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☕️ 休息一下

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